Colaboradores

 

 Serrano

 112 Emergencias Consulta Alertas Medio Ambiente

 

 

Los errores más comunes durante una subida en bicicleta

Fecha: 03-09-2018

Esa extraña sensación de ardor en nuestros músculos luego de haber realizado una subida en bicicleta suele afectarnos al transcurrir los primeros 15 minutos. La regla número uno en una subida es evitar sobrepasar la línea roja, esa línea roja significa conocer nuestros límites.

 

No cambie de marcha durante una subida

Muchos ciclistas durante una subida suelen ser víctimas de esa sensación de no estar cansados durante una subida. Sin embargo, nuestros músculos suelen activar las fibras de contracción lenta, esto ayuda a crear toneladas de lactato y producir fatiga rápidamente, la cadencia ideal es de al menos 70RPM se recomienda mantener esa cadencia durante la subida.

 

MAS INFORMACION

Imágenes


Colaboradores

 

 Serrano

 112 Emergencias Consulta Alertas Medio Ambiente